「2014年6月」の記事一覧

筋肉の付け方 もうすぐ夏本番ですね。そんな時期に気になってくるのが体型です。薄着になると、身体のラインが目立ちます。Tシャツからさりげなく筋肉が浮かんでいると、やっぱりかっこいいですよね。 夏本番までの筋力トレーニングを・・・

「Tシャツが似合う夏の男の作り方」の続きを読む

生活習慣病は先進国だけの問題 日本は、物質的にどんどん豊かになりました。食生活は欧米化し、今や飽食の時代といわれるほど贅沢な社会になりました。 一方で、日本人の死因の第1位であるがんをはじめ、糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞な・・・

「過食が病気を招く？生活習慣病は先進国だけの問題」の続きを読む

朝食離れって何？ 若者を中心に朝食を食べない人が増えているらしいです。なんと、24〜34歳の3人に1人が朝食を抜いているそうです。 これに対し、マスコミは「朝食抜きは身体に悪い」「朝食こそ一日のエネルギーの源」などと何の・・・

「朝食離れって何？朝食抜きを問題視する理由は？」の続きを読む

朝食を摂らない若者が増えている影響で、全国各地の大学が朝食を安価で提供するサービスを行っています。 また、農林水産省はホームページ上では、朝食を抜くと脳のエネルギーが不足して集中力や記憶力の低下などに繋がると訴えています・・・

「朝食抜きでエネルギー不足になるのは嘘！医学的な根拠はない？」の続きを読む

朝食抜きダイエットは本当に痩せるのか？ 朝食抜きダイエットは、痩せるけど身体に悪いという意見があったり、朝食抜きは効果がない上に太るという意見もあります。 果たして本当のところはどうなのでしょうか？ 朝食を抜いたら太ると・・・

「朝食抜きは痩せる！太るのは反動による過食が問題」の続きを読む

世の中には、朝食が1日の活力源だと考える人がいたり、朝食を抜くのは身体に悪いと考える人もいます。 一方で、朝食を摂らなくても午前中から活発的に行動したり、病気知らずで健康的に暮らしている人もいます。 朝食抜きダイエットで・・・

「朝食抜きダイエットが絶対に成功する根拠とは？」の続きを読む

運動中の水分補給のタイミングは？ 炎天下での運動は大量の汗をかきやすく、身体の水分や血液中のミネラルが不足しがちです。脱水症状が進行すると、熱中症になってしまいます。 運動中は、日常生活よりもこまめな水分補給を心がけます・・・

「熱中症を予防する運動時の水分補給のタイミングや目安は？」の続きを読む

太る原因は食事の変化による過剰なカロリー摂取 人間の身体は栄養を多く摂れば太るし、栄養が足りなければ痩せていくという実にわかりやすい仕組みになっています。 つまり、過不足なく丁度いい量の栄養を摂っていれば、絶対に太ること・・・

「現代人は太って当然？太る原因は過剰なカロリー摂取と運動不足」の続きを読む

近年の夏は突然のゲリラ豪雨も増えてきました。短期間で大量の雨が降った後は、急激に気温が下がり、真夏でも肌寒く感じることもあります。 夏場は湿度対策をしないと、夏バテになりやすいです。 湿度は身体の天敵 汗は水蒸気になって・・・

「湿度対策をして夏バテを予防する！理想の湿度は何％？」の続きを読む

風邪をひいてから、しばらく咳が止まらないときは気管支炎の疑いがあります。気管支炎とは、上気道炎が進行して気管支にまで炎症が及ぶ病気です。 気管支炎は成人、特に高齢の男性に目立ち、冬季に悪化する傾向があります。喘息とは異な・・・

「気管支炎の症状と原因は？人にうつる病気なのか？」の続きを読む