お正月太りの解消は糖質制限ダイエットが最適。

明けましておめでとうございます。2015年も「TrefoBiz」をよろしくお願い申し上げます。今年は、日常で気になったことや疑問に思ったことだけでなく、好きな音楽やファッションの話題を増やしていこうと思っております。今回は、新年一発目の更新ということで年始らしい話題を取り上げます。

年末年始くらいは、自宅や実家で何もしないで、のんびり過ごすという人も少なくないでしょう。しかし、眠たくなったら寝て、お腹が空いたらご飯を食べ、寝っころがりながらテレビを見るという至福の時を過ごしていると、お正月太りという魔物に出くわします。

それだけでなく年末年始は、忘年会、クリスマス、新年会などのイベントが続くので非常に太りやすい時期でもあります。肥満は、様々な病気を引き起こす可能性があるため、お正月太りは早めに解消しなければなりません。

正月太りは糖質制限ダイエットで解消

近年、注目を集めている糖質制限ダイエットを実践すれば、短期間で痩せることができます。糖質制限ダイエットとは、ごはんやパンなどの炭水化物を減らして、糖質の摂取を制限するダイエットのことです。

糖質制限ダイエットは、肉や魚などのタンパク質やお酒などのアルコールを摂取しても問題ないので人気が高いダイエット方法となっています。普通のカロリー制限に比べて実行しやすいため、糖尿病治療で実践している人も多いです。

だから、短期間で急激に太ってしまう正月太りの解消法として、糖質制限ダイエットはもってこいなのです。

糖質制限ダイエットを行う上での注意

一方で、糖質制限ダイエットが原因で病気を引き起こしたり、死亡率が上昇するなどの報告があることも無視できません。糖質さえ摂らなければ、何を食べても飲んでもかまわないというのは大きな間違いです。

タンパク質やアルコールの摂取を控える必要はありませんが、過剰な摂取は健康面に影響が及ぶので控えましょう。

また、低糖質や高タンパク質などのバランスの悪い食事を長期的に続けると早死するリスクは高まります。糖質制限ダイエットで体型を元に戻したら、バランスの良い食事と適度な運動を心がけて体型を維持しましょう。

終わりに

お正月太りを解消する方法として、糖質制限ダイエットは最適な方法です。短期間で増えてしまった体重は、短期間で減らしてしまうのがお勧めです。

私は、体重が少し増えたら糖質制限ダイエットを実践してすぐに体重を元に戻します。効果がすぐに現れるのでやりがいがありますよ。