忘年会シーズンの暴飲暴食をどう乗り切る？

そろそろ本格的な忘年会シーズンを迎えます。
忘年会シーズンは外食や飲み会がどうしても増えてしまいがちです。

暴飲暴食は避けたいところですが、仕事の付き合いなどもあって忘年会の誘いは断りづらいですよね。

そこで今回は暴飲暴食が招く、胃もたれと二日酔いを解消する方法を紹介します。


・胃もたれを解消する方法

胃もたれは食べすぎが原因です。この場合、食べ物が消化されると症状は治まります。
まず胃と腸を休ませるため、安静にすることが第一優先です。

しかし、忘年会シーズンはゆっくり休んでいる暇もありませんよね？

そんな時は温かいお茶を飲みましょう！

お茶は、胃酸を分泌する働きを高めてくれます。
温かいお茶を飲むことによって食べ物の消化を助けます。冷たいお茶でも良いのですが、温かいお茶の方が血行がよくなります。
胃は温まると、さらに働きが良くなります。

忙しい忘年会シーズンでも手軽にできる解消法だと思います。


・二日酔いを解消する方法

二日酔いはお酒の飲みすぎが原因です。
楽しかった飲み会も二日酔いで台無しに…なんてこともありますよね。

お酒は飲みすぎないというのが基本です。
でも、つい飲みすぎてしまったというときの解消方法を紹介します。

水分をしっかり補給することです。

二日酔いの朝はよく水分を補給しましょう。水分を補給して、血中のアルコール濃度を下げてください。
また、利尿作用でアルコールを放出することができます。

水分補給は二日酔いの防止にもなります。
アルコールには利尿作用があります。水分が体内から出てしまうと血中のアルコール濃度が高くなります。

したがって、水分を補給することにより、血中のアルコール濃度が薄まるのです。

入浴もおすすめです。

入浴は血行を良くします。発汗してアルコールを体の外に出しましょう。
しかし、入浴する前に注意が必要です。
アルコールの分解には水分を消費します。さらに発汗すると血中の水分は少なくなってしまいます。

入浴前後にしっかり水分を補給しましょう。


暴飲暴食による胃もたれと二日酔いの解消法は参考になりましたか？

共通して言えることは水分補給が大切です。
結果的には適量を意識した飲食が最大の防止策なんですけどね。

では楽しい忘年会シーズンを過ごしてください。

くれぐれも飲みすぎにはご注意ください！

忘年会シーズンになると、酔っ払った客が電車のホームから転落する事故が増えます。
最悪の場合、線路上で電車と接触し死に至ります。

お酒は飲んでも飲まれるな！