女性が好きな太りやすい食べ物は何？

女性が好む太りやすい食べ物とはどのようなものでしょうか？

女性は男性に比べると、和食より洋食を食べる機会が多いです。チーズや乳製品を使った食べ物を好み、惣菜パンよりもバターをたっぷり使っている甘いパンを選ぶ傾向があります。

今回は女性が好む太りやすい食べ物の上位5つを簡単にまとめてみました。

■カルボナーラパスタ

カルボナーラは動物性の脂肪が含まれている生クリーム、ベーコン、チーズがたっぷり入っています。パスタは食べやすく簡単に完食できてしまいます。高カロリーですのでダイエットを考えている人は避けるべきメニューです。カルボナーラとピザの組み合わせは注意が必要です。

■オムライス

洋食の定番であるオムライスも太りやすい食べ物です。オムライスが太りやすい原因は卵とケチャップです。卵にはコレステロールが多く含まれていて、ケチャップには糖質や塩分が多く含まれています。チキンライスにも大量のケチャップが使われているので、オムライスは太りやすい食べ物なのです。

■ピザ

ピザはチーズがたくさん使われているので、カルシウムをたくさん摂取できる食べ物です。しかし、カロリーが非常に高い食べ物なのです。ピザは大勢でシェアして食べたり、お酒を飲みながら食べることも多いので、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。サラダやパスタ、ドリアなどとも相性が良いので高カロリーな食事になります。

■クラブハウスサンド

トーストしたパンにベーコン、ターキー、レタス、トマト、チーズ、マヨネーズなどをはさんだアメリカ発祥のサンドイッチです。高脂質な食材がたくさん使われている高カロリーな食べ物です。クラブハウスサンドにサイドメニューやドリンクを合わせると相当なカロリーになります。肥満を気にしている方は野菜サンドを選びましょう。

■ドリア

ドリアはチーズや牛乳、生クリームなど乳製品がたくさん使われています。牛乳やチーズが使われているので同様にカルシウムを摂りやすい食べ物です。しかし、野菜を十分に摂取することができず、ビタミンが不足します。また、炭水化物の米も使われているので太りやすい食べ物なので気をつけましょう。

以上が女性が好む太りやすい上位5つの食べ物です。成人女性が一食で摂取するカロリーの目安は600kcalとなります。

※年齢や労働環境によって摂取カロリーの目安は異なります。
※食べ物のカロリーも店舗や家庭、量や具材によって異なります。

女性が好む洋食は高カロリーで太りやすい食べ物が多いことがわかります。油っぽい料理を避けていても乳製品を使った料理を食べると、脂質を摂りすぎてしまうので注意が必要です。さらに甘い飲み物やデザートを注文するとトータルでかなりカロリーな食事になってしまいます。

パスタとピザ、パスタとドリアなどの組み合わせは避けて、サラダや野菜スティック、野菜スープやきのこスープなどを組み合わせると栄養のバランスが良くなります。

洋食は太りやすい食べ物が多いので、ダイエットを考えている方は和食中心の食生活に変えることが大切です。洋食はトータルバランスを考えて食べましょう。