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熱中症を予防する運動時の水分補給のタイミングや目安は?

運動中の水分補給のタイミングは? 炎天下での運動は大量の汗をかきやすく、身体の水分や血液中のミネラルが不足しがちです。脱水症状が進行すると、熱中症になってしまいます。 運動中は、日常生活よりもこまめな水分補給を心がけます・・・

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