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座禅の効果とは?基本的な手の組み方は?

坐禅は一般の人でも行える仏道の修行で、お寺だけではなく、自宅で簡単に実践することができます。 坐禅には、精神統一や集中力の向上、心身のリラックスなどの効果があります。座禅は仏教の始まりから存在し、たくさんの偉人が行ってき・・・

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